Hallo ich bin Lena. 

Ich bin Mitte Dreißig und habe, unter Anderem, eine Leidenschaft für Yoga, Pilates und Schmuck. 

2018 habe ich mein Label für handgefertigten Schmuck und Accessoires gegründet. Aus meiner Liebe zu Schmuck und Antikmärkten entstand die Idee handgefertigte Schmuckstücke mit eingearbeiteten Vintage-Elementen und Perlen zu fertigen.

Mit meiner zunehmenden Yoga-Liebe kamen dann auch handgenähte Kissen und Yoga-Accessoires dazu. 

Yoga mache ich seit mehreren Jahren. Meine erste Begegnung mit Yoga war tatsächlich nicht so berauschend: Nach einer Stunde Online-Yoga war ich mir sicher, Yoga ist nichts für mich. Das war es also erstmal mit mir und dem Yoga.

Vor ein paar Jahren hatte ich Rückenprobleme und habe immer wieder den Ratschlag bekommen, es doch mal mit Yoga zu probieren. Also habe ich zähneknirschend einen Yoga-Kurs in einem Studio gebucht. Was soll ich sagen, ich war wider Erwarten Feuer und Flamme! Seitdem hat sich Yoga schrittweise immer mehr in mein Leben „geschlichen“. Aus dem anfänglichen Wochenkurs wurde eine tägliche Yoga-Praxis. Heute möchte ich Yoga keinesfalls missen und bin mir ganz sicher, Yoga ist etwas für jeden! Es gibt so viele verschiedene Yoga-Arten, so viele Herangehensweisen und der Effekt auf Körper und Geist ist absolut erstaunlich.

Anfang 2022 habe ich dann, relativ spontan, meine Yoga-Trainer-Lizenz gemacht (spontan ist normalerweise so gar nicht meins, aber in dem Moment fühlte es sich so richtig an). 

Und nach dieser ersten Ausbildung folgten dann einige weitere:

Anfang 2023 habe ich meine Faszientrainerschein gemacht. 

Ende 2023 meine Fitness-Trainer B-Lizenz und eine Lizenz als medizinische Fitnesstrainerin, um in meinen Kursen auch auf Teilnehmer mit individuellen gesundheitlichen Hintergründen bestens eingehen zu können.

Mein RückenFit Kurs profitiert sehr von meiner Ausbildung als medizinische Fitnesstrainerin. Was aber sicherlich viel wichtiger ist:  Durch meine eigenen Rückenbeschwerden habe ich über die Zeit eine ganze Bandbreite an Übungen gesammelt, die mir selber im Akutfall helfen, aber auch vorbeugend wirklich gut tun. Und diese Übungen teile ich natürlich sehr sehr gerne! 

Pilates mache ich seit vielen Jahren, daher ist in meinen Yoga-Kursen auch immer mal wieder die ein oder andere Pilates-Übung zu finden. Seit 2024 habe ich meine Pilates-Trainer-Lizenz und biete auch separate Pilates-Kurse an. Gerade zum Aufbau der Tiefenmuskulatur und einen definierten Körper ist Pilates nämlich ehrlich gesagt perfekt! 

In meinen Kursen ist völlig egal, ob du ein Neuling oder bereits fortgeschritten bist! Meine Kursstunde sind so konzipiert, dass die einzelnen Übungen in verschiedenen Varianten ausgeführt werden können. Es kommt also jeder auf seine Kosten!

Und eine wichtige Herzensangelegenheit: Bitte bitte trau dich in meine Kurse, auch wenn du vielleicht kleinere oder größere gesundheitliche Einschränkungen hast! Jede Übung lässt sich variieren und an die eigenen Fähigkeiten und den eigenen Körper anpassen. 

Durch die kleinen Kursgrößen mit maximal 10 Teilnehmern herrscht eine schöne, freundschaftliche Atmosphäre in den Kursen. Weiterhin besteht während des Kurses auch die Möglichkeit auf individuelle Fragen und Bedürfnisse einzugehen. 

Was dich sonst noch erwartet? Ganz tolle Kursteilnehmer, die jeden neuen Teilnehmer herzlich in ihre Gruppe aufnehmen. Ach so und natürlich eine hochmotivierte Kursleiterin, die jeden ihrer Kurse mit ganz viel Herzblut gestaltet! :)